进藏旅游防缺氧_旅游_商网·商报新闻

首页 | 新闻 | 供求 | 产品 | 万店联盟 | 资讯 | 黄页 | 项目 | 美食 | 豫商大会 | 分类 | 教育 | 招聘 | 社区

民生 | 国内 | 国际 | 财经 | 房产 | 汽车 | 健康 | 旅游 | 风尚 | 文娱 | 体育

首页 >> 商报新闻 >> 旅游

进藏旅游防缺氧

网站：http://www.5s5w.com 发布时间：2007-6-19 7:57:48 来源：河南商报

【发表评论】【进入商网论坛】【打印】【关闭】

　　暑期到了，进藏旅游开始热起来了，但可怕的高原反应令很多人对西藏游望而却步，下面是几个预防缺氧的小手段，希望能对大家有所帮助：
　　１．做好充分的思想准备，正视高原缺氧问题。保持心情舒畅、精神放松，不要紧张。因为紧张和恐惧会使心跳加快，加重缺氧症状。
　　２．无论是乘飞机还是乘火车到西藏后，不要马上活动。应该先休息一下，姿势最好保持是坐位或半卧位。人体在几小时或一两天内即可逐渐适应缺氧环境。
　　３．保持平稳呼吸，适当做深呼吸。因为深度呼吸可以增强肺泡对氧的吸收，也是适应高原缺氧的主要生理反应之一。
　　４．不要吃得过饱，要选择一些容易消化吸收的高碳水化合物及富含维生素的饮食。特别是应该带些巧克力或糖等备用，补充能量、缓解缺氧及时有效。

【查看评论】